ЗАКАЛИВАНИЕ — комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий . Осн. средства 3. — воздух, вода, солнечные лучи. Наиболее доступная форма 3. — использование свежего воздуха: длительные прогулки, сон в помещении с открытым окном при температуре воздуха не ниже 16 °С; в холодное время года — дозированные прогулки, ходьба на лыжах, бег на коньках. Из водных процедур для 3. чаще применяют обтирания, обливания и душ. К закаливающим факторам относятся также действие солнечного излучения (загар) и физические упражнения (зарядка). Режим 3. должен строиться с учетом возраста, индивидуальных особенностей и состояния здоровья.
Понравилась статья? Расскажи друзьям!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|