РЕЛАКСАЦИЯ — термин, которым обозначают: 1. Расслабление скелетной мускулатуры; 2. Снятие психического напряжения . Широко используется в психотерапии при невротических и стрессовых состояниях. К методам аутогенной (самостоятельно вызываемой) Р. относятся нервно-мышечная Р. (снижение нервной активности и сократительного напряжения скелетной мускулатуры посредством различных упражнений), аутогенная тренировка, контроль дыхания (регуляция дыхательных движений), биологическая обратная связь (саморегулирование некоторых непроизвольных функций организма, напр., артериального давления, с помощью систем внешней обратной связи), медитация (состояние отрешенности от окружающего, углубленности, сосредоточенности на каком-либо объекте).
Понравилась статья? Расскажи друзьям!
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|